co przed meczem

Bo jak co roku powtarzają się podobne historie na korzyść jednej drużyny to budzi niesmak. Sam już przed meczem pisałem że będzie czerwień dla Milanu, akurat tym razem sędzia poszedł w karne %-)

wiem muscle widzialem cie w tv jak na taczkach jezdziles}:-( mam dojscie dobre to wbije przed meczem w pilke na hali zobacze co to warta czy bede latal po suficie :))

wydaje mi sie że podstawa to porozciągać ściągna, ja tego nie robilem nigdy i w czasie meczu w kosza doszlo do pekniecia fakt że przed meczem duzo skakałem co mogło je mocno naruszyc ale w czasie gry nie odczuwałem najmniejszych bólów, jestem prawie pewny że dobre rozciąganie łydki da 99% pewności, chyba że ktoś ma jakieś zapalenia itp wtedy [...]

bo mam test; 12 minut biegania na okrążenia. raz już miałem to zrobiłem 12 okrążeń (wynik dosc dobry) ale szukam czegoś dzięki czemu zrobiłbym z 15 albo wiecej :OO :D a przed meczem to sami wiecie; kondycja i szybkość by się przydała. więc skoro nie tussipect to? co da mi taki efekt? jakieś suple? aa i jeszcze jedna sprawa, nie piszcie że nie mam [...]

Oj nawet nie wiesz ile osób ma ten sam problem na tym forum. Nie ma przepisu na psychikę. Każdemu pomaga co innego w różnym czasie. Spróbuj pobudzić się przed meczem ulubioną muzyką dodającą animuszu, filmem Gol lub gol 2 lub.. Potraktuj to luźniej, olej jak coś Ci nie wyjdzie, pomyśl że to tylko piłka nożna. Jak zaczniesz bawić się piłką w [...]

[...] nie, zalezec bedzie od ogolnej liczby kcal.Jezeli masz wysoka aktywnosci,a przy obecnym bilansie czujesz brak mocy,to raczej nie masz po co obawiac sie odkladaniu tkanki tł. Najlepiej 2h przed meczem umiarkowane ilosci weglowodanow zlozonych,o niskim IG i umiarkowane ilosci tluszczy (glownie NNKT). Umiarkowane nie znaczy zapchac sie na max.

[...] pomogło i podejrzewam, że i w Twoim przypadku pomoże) Zrób rozgrzewkę! Niby proste, ale nie chodzi tu o rozgrzewkę ogólną, ale mięśni piszczelowych i łydek. Moja rozgrzewka przed meczem (oprócz tej ogólnej, obejmuje osobno w/w mięśnie i poświęcam im ok 1o min. Wygląda mniej więcej następująco: 1. Ruchy okrężne obu stóp raz w lewo raz w prawo [...]

Pytania powyżej nadal aktualne - jakby ktoś znalazł chwilkę przed meczem to będę wdzięczny. A co powiecie o tym, że w zmb 6 z sci-teca użyto tlenku magnezu i siarczanu cynku, czyli form prawie całkowicie niewchłanialnych ( a nie asparaginianiu magnezu). No i przy okazji nadal pytam o najlepszą argininę. pozdrawiam

[...] jest podobny do lekkoatletycznego. Pracowali głownie na wolnych ciężarach (finlandia): podskoki ze sztangą 40 kg, przeskoki, rwania i podrzuty 50/60 kg, ale to było dzień przed meczem, rezerwowy robił przysiady do 120 kg ale chyba 4 serie po 3-4 ruchy. Korea przyszła popatrzyła poudawała że trenuje jakieś obwodziki na maszynach i do domu, [...]

[...] niektóre frakcje. Bo potem jak biedaczki dostają zakaz stadionowy to "złe państwo nie pozwala tym oazom spokoju pooglądać piłki". Po zamieszkach w Bydgoszczy na Zawiszy to jajca były nie z tej ziemi jak okazywało się, że to POLICJA niby prowokowała a biedni kibole roznieśli stadion w samoobronie. Mam tam blisko i już przed meczem się tłukli;).

banany 30 minut przed meczem/treningiem a co jest niezdrowego w izotonikach? Możesz zrobić izotonik własnej roboty, ale dużo bardziej opłaca się kupić puchę izostaru

Mnie się wydaje że się przetrenowałeś :) Za dużo naraz. Powiem ci także że z formą podczas meczu bardzo związane jest to co piłeś/jadłeś przed meczem bo to może cię przymulać.

Jedz ryz z kurczakiem przed meczem Kurrrrrrrrrrrr, nie ten dzial, zreszta co to kvrna jest??

Jeżeli pilnujesz diety to po co ci białko? jeżeli jeszcze nie brałeś tego białka to na razie odpuść je sobie, bo nie wiesz jak organizm na nie zareaguje możesz dostać rozwolnienia etc...i zamiast przed meczem być w formie będziesz osłabiony.

[...] 45minutowa i 30 minut ćwiczen siłowych śr - rozgrzewka 45minutowa 30 minut ćwiczen siłowych czw - rozgrzewka 45min i drugie 45min jest to praca nad wydolnościa pt - jest to dzień w ktorym można powiedzieć że mamy wiekszy luz troche zabawy z piłką potem maly rozruch przed meczem. Zmieniony przez - Patryk130292 w dniu 2012-10-11 13:28:44

U mnie działało słuchanie ulubionej/motywacyjnej muzy przed meczem. No ale ja raczej miałem tak że właśnie na turniejach grałem na wyżynach umiejętności a normalnie na nizinach Poprostu uwierz w siebie i pomyśl że grasz dla siebie, dla własnej przyjemności i staraj się właśnie czerpać przyjemność z gry na turniejach. Pokaż na co Cię stać

Oczywiście luz i swoboda w grze przyjdzie z ilością rozegranych meczów. Muzyka przed meczem też jest wskazana (taka co cie naładuje pozytywnie).

Ja przed meczem wypił bym carbo z białkiem ew. strzelił jakąs kawkę i to wszystko.. Nie ma co kombinowac licząc, że osiągi skocza ci o 1500%.. pzdr.

A jakiś pomysł na wspomagacz przed meczem? Coś co pomoże wybiegać 90 minut na maksa?

"speed 8" wszyscy znajomi co graja w noge pija to przed meczem i mowia ze nie czuja zmeczenia.